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スタッフブログ

2018年1月11日(木)

水の力

こんにちは、溝の口駅から徒歩5分高津区役所前整骨院です。

水は、健康を維持する万能薬!!

「最近、疲れやすい……」「ダルさが抜けにくい」というカラダの変調を感じたら、それはもしかすると体内の水不足のサインかもしれないのです。

水には、人間のカラダをつくる大切な栄養素「ミネラル」が含まれています。食べたものの消化を助けてくれるだけでなく、腎臓を良好な状態に保ち、細胞を活性化してくれる、美容と健康の万能薬なのです。

1日に望ましい水の摂取量は!!

食事から補える平均水分量を差し引くと、一日に望ましい水の摂取量は約1.5L(300mLのペットボトルで5本分)。

これから、気温が上昇する季節がやってきますので、食事中はもろちん一日の中で次の行動に移るタイミングに、コップ1杯の水を飲むよう心がけてみてはいかかでしょう。

体内に溜まった老廃物を効率的に排出してくれる機能も兼ね備えるため、水と上手に付き合うことが大切。

ペットボトルやマイ水筒を持ち歩き、こまめに水分を補給しながら疲れ知らずのカラダをつくりたいですね。

交通事故、労災、骨折、捻挫、打撲

スポーツ中の怪我、ぎっくり腰、寝違えなどは当院へお任せ下し。