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スタッフブログ

2017年12月14日(木)

体が硬い!!

こんにちは、溝の口駅から歩いて5分、高津区役所前整骨院です 😛 

まだまだ寒い日が続きますね 😥 こんなに寒いと体が思うように動かず、体も硬くなりがちですよね。

また、もともと体が柔らかい方、硬い方がいらっしゃると思います。

そこで本日は、体が硬いことでのデメリットについてご紹介いたします 💡

       

■健康へのデメリット■


腰痛になりやすくなる

・血行不良になり、冷えや肩こりといったトラブルを引き起こす

・寝ていても脳が緊張状態が続き、体を硬くして疲れが取れない

・動きがぎくしゃくと硬くなり怪我をしやすくなる

・代謝が落ちて、どうしても太りやすくなってしまう

・体内の老廃物が排出されず、むくみや疲れがたまってしまいやすくなる

・血管もだんだん弾力性を失って硬くなっていき、脳卒中心筋梗塞のリスクが高まっていく

■体が柔らかくなるコツ■

沢山のストレッチ法がありますので、目的別にストレッチを行ってみてください!ここではストレッチを行うときのコツをご紹介します。

・お風呂で十分に体を温めて、温まっている状態でストレッチをする

・頑張らずに、気持ち良さを求めていく

・はずみはつけない。筋を痛めてしまうので、反動無しでストレッチしましょう。

・動作は大きくゆっくりと。曲げる時は息を吐く

・数秒筋肉を伸ばしたら、必ずリラックスした元の体勢に戻す

当院でも治療の1つとして、筋肉を緩める手技、体の血流を良くするストレッチなどを行っております :-)

ストレッチも数回では効果が無いので、コツコツと積み重ねて、続けていくことが大事ですね 💡

交通事故・労災・骨折・脱臼・打撲・捻挫
スポーツ中の怪我・ぎっくり腰・寝違えなどは当院にお任せください!