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スタッフブログ

2017年12月9日(土)

喉の痛みに!!

こんにちは、溝の口駅から歩いて5分、高津区役所前整骨院です 😛 

空気が乾燥すると喉が痛くなることがよくありますよね 😐

また、暖房エアコンなどでも喉が痛くなったりします  😥

そこで乾燥する時期に起こる喉の不調を解決する方法をご紹介していきます 😛  😳 

喉が痛い人のイラスト

■喉の不調に効く事■

☆喉を温める☆

細菌やウイルスは、低温の環境下で活発に活動します。

喉を温めてあげることで、細菌やウイルスの繁殖を妨げ、さらに腫れや痛みを緩和してくれます。

ネックウォーマーやマフラー着けたり、ない場合には、タオルなどを首に巻くだけでもOKです。

☆緑茶でうがい☆

緑茶の主成分は、誰もが知る「カテキン」。

抗菌、免疫活性、殺菌効果がありますので、喉が痛み出したら即温かい緑茶でガラガラをうがいをしてみましょう。


温かい濃い目の緑茶だとより効果を発揮します。温かいものだと、喉も温められ、喉の白血球の働きが活性化します。

☆保湿をする☆

部屋の湿度を一定に保つためには加湿器を設置する方法が一般的です。

加湿器を持っていないという方や加湿器を買うまでは考えていないという方はコップやお皿などに水を張って部屋に置いておきましょう。

☆水分を多めに取る☆

冷たいものよりも温かい飲み物を取るようにしましょう。

喉は冷やすよりも温めるほうが痛みを緩和させる効果があると言われています。

☆のど飴やトローチを舐める☆

のど飴を舐めることは唾液の分泌を促し喉を保護する効果があると言われています。

また、これだけではなく飴に含まれている糖分が身体にとって栄養となり免疫力を高めてくれるとも言われています。

またトローチには炎症を抑える効果があります。

☆ハチミツを食べる☆

はちみつには風邪の細菌と戦ってくれる効果があり、はちみつをなめると痰が切れやすくなるので咳や喉にも効果があるのです。

今年もあと1か月!!

快適な年末が送れるように、今から体調管理をしていきましょう♪🎶

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