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スタッフブログ

2017年11月30日(木)

脳疲労!??

こんにちは、溝の口駅から歩いて5分、高津区役所前整骨院です。

🌟ストレス=脳疲労

脳疲労の主な原因は“ストレス”といわれています。ストレス過剰状態が長期間続くと、ついには適応できなくなって脳の働きが低下してきます。

この脳疲労を取り除くには、とにかく「~しなければならない」「~してはならない」ということを出来るだけ減らします。

自分の心の声や素直な気持ちを否定せず、その気持ちに合わせて仕事などへの取り組み方を変えてみるように心がけるのが大切です。

とても難しいですが、意識して脳を癒すよう努力していくことが解決策になります。

🌟簡単に脳をリラックスさせる方法

☆簡単な運動を行う

運動により脳の疲労を回復することができます。運動の内容としては、なるべく単純な動作の物が良いようです。

☆アクション映画を見る

恋愛映画とかサスペンスはいまいちで、基本はアクション映画です。アクション映画などは脳に心地よい刺激を与えてくれるのです。

☆心地よい香りをかぐ

香りは脳の「考える」部分を通さず「感じる」部分にダイレクトに伝わるというメリットがあります。

柑橘系のアロマや緑の香りなどがいいそうです。

自分では全く気が付いていないストレス。私も今日から脳を癒します!!!

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