スタッフブログ

2017年9月4日(月)

涼しい日も多くなってきましたので・・・

こんにちは、溝の口駅から歩いて5分、高津区役所前整骨院です

風邪予防!

まずは簡単にできる「3大乾燥対策ケア」から!

空気の乾燥には咽喉の乾燥へと繋がります。

3大乾燥対策で風邪予防しましょう。

🌸マスク

乾燥対策=風邪予防はマスクですOK

睡眠時のマスク

お休み中の口呼吸は喉をカラカラに乾燥させ咽頭痛、咽頭炎の原因になってしまいます。

濡れマスクも最近売っています。

🌸加湿器

湿度の目安としては50%~60%に保つとよいでしょう。風邪菌に感染しにくい環境を整えるのが大事です。

洗濯物、部屋干し=一石二鳥✌✌

霧吹きや、ミスト 好きなときに加湿するなら加湿器が一番お手軽です

🌸うがい

緑茶でうがい、塩水でうがいも効果的.。o○

緑茶>>塩水>>水道水>

基本中の基本のうがいですが。。。

うがいは、ブクブク(口内) ガラガラ(のど)両方するのを忘れずに😊すぐに出来る乾燥対策 くり返す風邪の悪循環を断ちましょう!

交通事故・労災・骨折・脱臼・打撲・捻挫
スポーツ中の怪我・ぎっくり腰・寝違えなどは当院にお任せください!