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2017年6月12日(月)

浮き足になってませんか?👣

こんにちは、溝の口駅から歩いて5分、高津区役所前整骨院です 😛 

 

皆さん、浮き指という言葉を知っていますか?

浮き指は指が地面から浮いている状態です。

そんなに馴染みはないかもしれませんが、意外と発症している方は多いんです!

女性の3人に1人、男性の2人に1人が浮き指になっているそうです 😯


痛みや肩こり・めまいなどの原因になることもあるため、早めに対処しなければなりません。

       

🔸🔸🔸どんな症状が起きる?🔸🔸🔸

①足腰に負担がかかる

ひざや腰に地面からの衝撃が直接伝わってしまうため、膝や股関節に無理がかかってしまい、O脚や膝痛、腰痛につながる可能性があります。

 

②下半身が太りやすくなる

不安定な歩き方になるため、ふくらはぎや太ももなどの、下半身の筋肉が不自然に発達してしまいます。


さらに、正しくウォーキングができないことから、歩いても脂肪が燃焼されず、やせにくいのです。

 

③自律神経失調症の原因になる事も

近年では、子どもたちの足にも浮き指が増え、自律神経失調状態・うつ状態の子どもが増えていることが社会問題となっているそうです。

🔸🔸🔸原因は?🔸🔸🔸

①運動不足

浮き指になる原因として、足指を使わないことによる筋力の低下もあげられます。

子供の頃から外で遊んだり、歩く機会が少ないと5本の指で踏ん張るなど、指があまり使われないため。

 

②足に合わない靴を履いている

浮き指になる一番の原因は、サイズの合わない靴を履いていることにあります。特に、サイズの大きすぎる靴やスリッパを履くことが多い人は注意が必要です。

 

 

🔸🔸🔸治し方は?🔸🔸🔸

★浮き足改善アイテムを使う★

自分でできる浮き指の改善方法としては、テーピングやサポーター・専用靴下を使って足の形を矯正するものがあります。

 

★足の筋肉を鍛える★

足の指でパーとグーを交互に繰り返し、少しずつ手前に足の指でタオルを引き寄せていきます。

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★専門家に相談する★

筋肉を使わなくて弱っている場合は鍛えればよいのですが、その筋肉が使われすぎて弱っている場合もあります。そしてこちらの方が圧倒的に多いです。

 

心当たりのある方は、是非当院にご相談ください 😛

 

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